→ BYGG SELVTILLIT MED MEG! → WING WOMAN MENTORING → TREN SOM EN BADASS → BOOKING FOREDRAG/KONFERANSIER

selected

 

 

 

 

 

 

 

 

OPPNÅ 

DRØMMEN DIN MED 

TABATA!

 

DrĂžmmer du om et liv der trening har en naturlig plass i hverdagen?

 

Lurer du pÄ hvor den effektive treningen som faktisk passer DEG er?

 

Treningsrutinen som:

 

✔ .....er SKÅNSOM, men likevel EFFEKTIV og tar deg inn i en rutine GRADVIS?

✔ 
..LOSER DEG trygt gjennom valgmulighetene og sĂžrger for at det til slutt blir en VANE og en LIVSSTIL? 

✔ ...... lar DEG vĂŠre DEG og handler om egenomsorg og fremgang, -ikke perfeksjon?

✔ STYRKER deg og i tillegg hjelper deg med Ă„ endelig LYKKES?

✔ ..... kan gjĂžres HVOR OG NÅR SOM HELST, med noen fĂ„ strikker, er tidsbesparende OG skreddersydd for ditt allerede travle liv?

✔ ... fĂ„r deg til Ă„ fĂžle deg STERK, REBELSK og LYKKELIG over at noe sĂ„ morsomt, gradvis og enkelt kan vĂŠre SÅ effektivt?

 

FINNES DET OVERHODET?!

 

HELL YEAH !


selected

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OPPNÅ

DRØMMEN DIN

MED

TABATA

 

 

Lurer du pÄ hvor den effektive treningen som faktisk passer DEG er?

DrĂžmmer du om et liv der trening har en naturlig plass i hverdagen? 

  

Treningsrutinen som:

 

  ✔.....er SKÅNSOM, men likevel EFFEKTIV og tar deg inn i en rutine GRADVIS?

✔ ..... gjĂžr trening enkelt og til slutt blir en VANE? 

✔ ...... lar DEG vĂŠre DEG og fremmer egenomsorg og smĂ„ seire, -ikke perfeksjon, for Ă„ styrke deg og i tillegg hjelper deg med Ă„ endelig lykkes?

✔ ..... kan gjĂžres hvor som helst, med noen fĂ„ strikker, er tidsbesparende OG skreddersydd for ditt allerede travle liv?

✔.... fĂ„r deg til Ă„ fĂžle deg STERK, REBELSK og LYKKELIG over at noe sĂ„ morsomt, gradvis og enkelt kan vĂŠre SÅ effektivt?

 

 FINNES DET OVERHODET?!

HELL YEAH!

âšĄïžWOOP WOOP!âšĄïž

 

Bli med pĂ„ en gradvis, morsom og effektiv metode Ă„ komme 

 I VARIG FORM 

pĂ„ egne premisser! 

Bli med nÄ og kjenn hvordan din badass energi og styrke Þker for hver uke!

 

GĂžye train-along videoer

Enkle Tabatas med Silje hvert eneste steg pÄ veien gjÞr dette til en morsom, personlig og inspirerende mÄte Ä komme i form og bli selvgÄende pÄ. Enkle Ä fÞlge, og skriftlige instruksjoner fÞlger med hver Tabata for Ä sikre riktig form og teknikk.

Dropp gym-medlemsskap! 

Den ultimate treningsfriheten! Bli sterk hjemme i din egen stue, eller hvor som helst du vil. Vil du ta med telefonen og trene ved sjÞen eller i skogen? Eller ta en Þkt pÄ kontoret i lunsjen? KjÞr pÄ, vÊr en rebell!

Krever lite utstyr

KjÞp noen fÄ strikker og kom i gang! To minibands, et lett powerband og ditt vakre jeg er alt du trenger for Ä komme i gang. Fire ukentlige Þkter med ulike fokusomrÄder gi deg et effektivt program som kan fÞlge deg som en trofast rutine

Tidsbesparende & gradvis

Hver Tabata varer bare i fire minutter, og hver uke legger vi til én Tabata til i Þkten din. Innen de Ätte ukene vil du klare Ä presse deg gjennom 32 minutter x 4. Dett er dett! Enkelt og effektivt er nÞkkelen. Hvorfor ikke legge inn en Þkt i lunsjpausen eller fÞr jobb? Du trenger ikke Ä bruke timer i treningsstudioet nÄr du kan fÄ det gjort pÄ halvparten av tiden eller mindre!

 Holistisk tilnĂŠrming

Forskningsbasert tilnĂŠrming, spesialskrevne guidede meditasjoner og personlige peptalks fungerer pĂ„ et dypere nivĂ„ for Ă„ fĂ„ deg dit raskere, og Ă„ varig endre tankesettet ditt rundt trening. Det handler om Ă„ bli bevisst og gi deg selv muligheten til  en varig endring som gradvis blir til en vane.

Fremgang; ikke perfeksjon, sant?

Support og et trygt fellesskap

I en endringsprosess er vi mer sÄrbare og vil sannsynligvis trenge stÞtte. Hver uke vil du kunne sjekke inn for Ä holde deg selv ansvarlig og reflektere over hva som mÄ justeres for neste uke. PÄ toppen av dette fÄr du tilgang til et lite fellesskap med andre Babystep Badasser for Ä heie og utveksle erfaringer, samt stille Silje spÞrsmÄl knyttet til kurset

IKKE GI OPP DEG SELV!

 SE DENNE

 

NOEN ORD TIL DEG

min venn

KjĂŠre hverdagsheltinne – jeg ser deg ❀

Du, som alltid tar vare pĂ„ alle andre – kjĂŠresten, barna, kollegaer, jobben – men hva med deg selv? NĂ„r var siste gang du virkelig prioriterte din egen velvĂŠre?

 Kanskje du fĂžler at kroppen har mistet litt av styrken sin, og energien er lav. Du savner den livlige, sprudlende versjonen av deg selv, hun som kastet seg ut i livet uten Ă„ nĂžle. Du vet du har mer inne, men hvor i all verden skal du starte nĂ„? Kanskje tanken pĂ„ treningsstudio eller en lĂžpegruppe bare fĂžles overveldende – og hver gang du har prĂžvd, har du ramlet av igjen. Og igjen...

Og nÄ? Du fÞler selvtilliten daler, og du lurer pÄ om det i det hele tatt er mulig Ä finne tilbake til den sterke, energiske deg.

 Men vet du hva? Det ER mulig. For DU betyr noe. Din styrke, energi, og selvtillit betyr noe! Skal du ha noe gi, mĂ„ du fĂžrst gi deg selv det du trenger! 

 Med Babysteps to BADASS kan du vekke kroppen, hodet og sjelen din igjen, kjenne energien strĂžmme tilbake, og bygge deg sterk – ett lite steg om gangen. Det trenger ikke vĂŠre perfekt, du trenger bare Ă„ starte.

 Er du klar for Ă„ finne tilbake til deg selv? 

Jeg sier ikke at det vil vĂŠre enkelt, men jeg lover deg:

Det er verdt det.

Fordi DU er verdt det.

Du har kraften til Ă„ gjĂžre endringer! Du kan finne tilbake til styrken, energien og selvtilliten du trodde du hadde mistet.

 La oss gjĂžre det sammen- ett lite skritt av gangen.

 

JEG ER KLAR FOR ENDRING!

 

La meg fortelle deg mer om

 

BABYSTEPS TO BADASS  

 Mitt 8 ukers Tabata kurs

selected

tilbyr en kontraintuitiv tilnĂŠrming som kan virke latterlig enkel og ubetydelig i utgangspunktet. Men stol pĂ„ meg, det er mĂ„ten Ă„ ikke bare bli sprek pĂ„, men ogsĂ„ Ă„ fĂ„ til en varig endring.

Du skjĂžnner, kroppen din, nervesystemet og sinnet ditt trenger tid til Ă„ tilpasse seg endringer. Å gĂ„ for hardt ut, for fort frem er nettopp det som kan hindre fremgangen din. Det er kanskje derfor du har falt av treningen tidligere fordi den ble for heftig for fort, du ble skadet eller oppdaget at treningen rett og slett ikke passet inn i livet ditt med et urealistisk program.

Men med Babysteps to Badass fokuserer vi pÄ ekte, bÊrekraftig endring. SmÄ, konsekvente steg som gradvis bygger en sterkere, sprekere og sunnere deg.

Her er magien: Det kan virke for lett til Ă„ vĂŠre sant, men det fungerer. Enkelheten i tilnĂŠrmingen er det som gjĂžr den effektiv. Ved Ă„ gi deg selv tiden i gave til Ă„ tilpasse deg og utvikle deg, arbeide med bĂ„de tankesettet, kroppen og  underbevisstheten din, vil du oppdage at resultatene du oppnĂ„r ikke bare er varige, men ogsĂ„ skreddersydd til ditt unike liv.

SĂ„ hvis du er klar til Ă„ unnslippe den negative spiralen av urealistiske forventninger og raske lĂžsninger ta det fĂžrste skrittet mot en sunnere, sterkere og mer autentisk deg.

Babysteps to Badass er ikke bare et treningsprogram; det er en livsstilsendring som gir deg mulighet til Ă„ skape en positiv, varig endring. Det hele starter med den ene, rebelske avgjĂžrelsen.

Din reise til en sunnere, lykkeligere deg kan begynne i dag.

GjĂžr deg klar! 

 

min venn 

......DET ER IKKE SOM DU TROR!

 

Vanligvis har vi en tendens til Ă„ bare "jobbe hardere" nĂ„r vi vil ha resultater, og vi vil ha det KJAPT! Vi tenker at vi mĂ„ gjĂžre MERE for Ă„ fĂ„  det til.

Eller vi tror vi mÄ vente ut den perfekte timingen, fÄ den sprekeste treneren eller det tÞffeste, mest "effektive" programmet for Ä fÄ oss dit vi Þnsker Ä vÊre.

Og sÄ tror vi at det "ikke fungerer" hvis det ikke magisk forvandler oss i lÞpet av noen fÄ korte uker.

Det er her du sannsynligvis trĂ„r feil hver gang.  Det er  nemlig denne innstillingen som hindrer at du lykkes!

 

Ingen grunn til Ă„ skamme seg, for det er her vi ALLE tar feil! Men det FINNES en "fiks", som IKKE er Ă„ gjĂžre mer eller jobbe hardere.

Det begynner rett og slett med at du bestemmer deg for Ă„ gjĂžre det annerledes denne gangen. Et skifte i tilnĂŠrmingen din som kommer til Ă„ endre hvordan du tenker om trening og hvordan du faktisk trener 

Jupp, det er klisjeen: Hvis du vil ankomme en annen destinasjon, sÄ mÄ du ta en vei du ikke har tatt fÞr!

 

TENK PÅ DETTE:

 

❌ Hvordan forventer du Ă„ virkelig komme i form hvis du fortsetter Ă„ hoppe pĂ„ lovende, men urealistiske quick-fix-lĂžsninger?

❌ Hvorfor straffe deg selv hver gang du faller av nĂ„r du simpelthen ikke har verktĂžyene eller kunnskapen ennĂ„?

❌ Hvorfor bli overrasket nĂ„r resultatene uteblir hvis du ikke er villig til Ă„ omfavne de smĂ„ trinnene som baner vei for varig endring?

❌ Hvordan kan du forvente endring hvis du fortsetter Ă„ prĂžve de samme gamle metodene om og om igjen?

 

 Ă… ta action gradvis og konsekvent over tid med trening som passer DEG er det som vil fĂ„ deg ut av syklusen med Ă„ falle av. 

Det innebĂŠrer at du mĂ„ gjĂžre noe annerledes for Ă„ komme dit du vil. 

 

JEG ER KLAR, SILJE!

Mitt 8 ukers Tabata kurs

selected

 

tilbyr en kontraintuitiv tilnĂŠrming som kan virke latterlig enkel og ubetydelig i utgangspunktet. Men stol pĂ„ meg, det er mĂ„ten Ă„ ikke bare bli sprek pĂ„, men ogsĂ„ Ă„ fĂ„ til en varig endring.
 

Du skjĂžnner, kroppen din, nervesystemet og sinnet ditt trenger tid til Ă„ tilpasse seg endringer. Å gĂ„ for hardt ut, for fort frem er nettopp det som kan hindre fremgangen din. Det er kanskje derfor du har falt av treningen tidligere fordi den ble for heftig for fort, du ble skadet eller oppdaget at treningen rett og slett ikke passet inn i livet ditt med et urealistisk program.

 

Men med Babysteps to Badass fokuserer vi pÄ ekte, bÊrekraftig endring. SmÄ, konsekvente steg som gradvis bygger en sterkere, sprekere og sunnere deg.

 

Her er magien: Det kan virke for lett til Ă„ vĂŠre sant, men det fungerer. Enkelheten i tilnĂŠrmingen er det som gjĂžr den effektiv. Ved Ă„ gi deg selv tiden i gave til Ă„ tilpasse deg og utvikle deg, arbeide med bĂ„de tankesettet, kroppen og  underbevisstheten din, vil du oppdage at resultatene du oppnĂ„r ikke bare er varige, men ogsĂ„ skreddersydd til ditt unike liv.

 

SĂ„ hvis du er klar til Ă„ unnslippe den negative spiralen av urealistiske forventninger og raske lĂžsninger ta det fĂžrste skrittet mot en sunnere, sterkere og mer autentisk deg.

 

Babysteps to Badass er ikke bare et treningsprogram; det er en livsstilsendring som kan gi deg mulighet til Ă„ skape en positiv, varig endring. Det hele starter med den ene rebelske avgjĂžrelsen.

Din reise til en sunnere, lykkeligere deg kan begynne i dag.

 

    GjĂžr deg klar!     

min venn 

......DET ER IKKE SOM DU TROR!

 

Vanligvis har vi en tendens til Ă„ bare "jobbe hardere" nĂ„r vi vil ha resultater, og vi vil ha det KJAPT! Vi tenker at vi mĂ„ gjĂžre MERE for Ă„ fĂ„  det til.

Eller vi tror vi mÄ vente ut den perfekte timingen, fÄ den sprekeste treneren eller det tÞffeste, mest "effektive" programmet for Ä fÄ oss dit vi Þnsker Ä vÊre.

Og sÄ tror vi at det "ikke fungerer" hvis det ikke magisk forvandler oss i lÞpet av noen fÄ korte uker.

Det er her de aller fleste gĂ„r feil. Det er dette som gjĂžr at du ikke har lykkes hittil! 

 

Ingen grunn til Ă„ skamme seg, for det er her vi ALLE tar feil! Men det er en "fiks", som IKKE er Ă„ gjĂžre mer eller jobbe hardere.

Det begynner rett og slett med at du bestemmer deg for Ă„ gjĂžre det annerledes denne gangen. Et skifte i tilnĂŠrmingen din som kommer til Ă„ endre hvordan du tenker om trening og hvordan du faktisk trener 

Jupp, det er klisjeen: Hvis du vil ankomme en annen destinasjon, sÄ mÄ du ta en vei du ikke har tatt fÞr!

 

TENK PÅ DETTE:

 

❌ Hvordan forventer du Ă„ virkelig komme i form hvis du fortsetter Ă„ hoppe pĂ„ lovende, men urealistiske quick-fix-lĂžsninger?

❌ Hvorfor straffe deg selv hver gang du faller av nĂ„r du simpelthen ikke har verktĂžyene eller kunnskapen ennĂ„?

❌ Hvorfor bli overrasket nĂ„r resultatene uteblir hvis du ikke er villig til Ă„ omfavne de smĂ„ trinnene som baner vei for varig endring?

❌ Hvordan kan du forvente endring hvis du fortsetter Ă„ prĂžve de samme gamle metodene om og om igjen?

 

 Ă… ta action gradvis og konsekvent over tid med trening som passer DEG er det som vil fĂ„ deg ut av syklusen med Ă„ falle av. 

 

Det innebÊrer at du mÄ gjÞre noe annerledes for Ä komme dit du vil!

 

 

JEG ER KLAR!

DET ER NETTOPP DERFOR JEG SKAPTE

selected

  • IKKE for Ă„ gjĂžre deg SUPER FIT pĂ„ 21 dager (ingen kan det)
  • IKKE for Ă„ presse deg SUPERHARDT fra dag 1 (du vil bare falle av igjen)
  • IKKE for Ă„ gjĂžre deg om til en ANNEN  (du er allerede BRA NOK) 
  • IKKE for Ă„ fĂ„ deg til Ă„ kjĂžpe den gamle lĂžgnen om at du bare er LAT eller MANGLER VILJESTYRKE (du har bare ikke verktĂžyene ennĂ„)
  • IKKE for Ă„ love deg den "perfekte" kroppen og programmet (de finnes ikke..!)

Nope, vi gjĂžr det  ANNERLEDES denne gangen


Se for deg dette   

 

★ Du er sterkere enn du har vĂŠrt pĂ„ lenge, om noen gang!

 

★ Du gjetter ikke og «shopper» ikke treningsĂžkter pĂ„ YouTube og vet nĂžyaktig HVA du skal trene og HVORDAN du holder deg i form

 

★ Å vére konsekvent har blitt din stþrste allierte

 

★ Du vet at det er normalt Ă„ ha setbacks (fordi LIVET skjer!), og har verktĂžyene til Ă„ komme deg opp pĂ„ hesten igjen nĂ„r det inntreffer

 

★ Trening blir en naturlig del av livet ditt. Du har tatt eierskap til en treningsrutine som er enkel, effektiv og helt pĂ„ DINE premisser

 

★ Verden har blitt din lekeplass; og treningsstudio! Du vet hvordan du trener hvor som helst, nĂ„r som helst, i ditt eget tempo, med minimalt med utstyr. Jippi!

 

★ Trening er nĂ„ en belĂžnning, ikke en straff. Du gjĂžr det fordi du virkelig har begynt Ă„ ta vare pĂ„ deg selv, og du blir mer venn med kroppen din

 

★ Du har en stor treningsverktĂžykasse proppfull av alternativer, klar for et spennende og aktivt liv

  

  ★ Du har en treningsrutine som er helt DEG, og som passer timeplanen din. Ingen flere unnskyldninger; det passer sĂžmlĂžst inn i livet ditt

 

★ Du har lĂŠrt Ă„ mykne den indre kritikeren og vet hvordan du kan snakke mer oppmuntrende til deg selv

 

★ Du begynner Ă„ verdsette hvert babysteg og vet at de er nĂžkkelen til din suksess

 

★ Tankesettet ditt rundt trening endres og blir din stĂžrste ressurs, og former resultatene du Ăžnsker

 

★ Du mestrer kunsten Ă„ stille opp for deg selv mer og mer. Egenomsorg er en del av dine daglige ritualer

 

★ Underbevisstheten blir din allierte, og stĂžtter dine nye vaner. Det er som Ă„ ha en mektig, betrodd venn ved din side 

 

★ Du vet virkelig hvordan det fĂžles Ă„ vĂŠre sterk bĂ„de innvendig og utvendig, og utvikler UTHOLDENHET, STYRKE, GENUIN EGENOMSORG og TILLIT TIL DEG SELV

 

 â˜… Du lĂŠrer Ă„ skreddersy treningen til Ă„ passe deg og ditt liv, og kvitter deg med dĂ„rlig samvittighet for Ă„ ikke gjĂžre alt "riktig"- Du vet at det som er "riktig" er det som passer DEG, ingenting annet. 

GJØR TRENING TIL EN VANE pĂ„ 8 uker med enkle train-along Tabataer som passer DEG og positiv  selvomsorg for endelig Ă„ skape det aktive, autentiske livet der BADASSEN i deg styrer sjappa!

 

GJØR TRENING TIL EN VANE pĂ„ 8 uker med enkle train-along Tabataer som passer DEG og positiv  selvomsorg for endelig Ă„ skape det aktive, autentiske livet der BADASSEN i deg styrer sjappa!

Hvordan er ukene lagt opp
Hvordan ukene er lagt opp

Uke En

TA DE FØRSTE SKRITTENE

Den fĂžrste uken begynner du Ă„ kartlegge din indre motivasjon og ta utgangspunkt i de tingene som betyr mest for deg

Vi begynner med kun Ăšn Tabata i hver Ăžkt denne uka, en Tabata tilsvarer 4 minutters arbeid
16 min totalt uke 1 fordelt pÄ 8 Þvelser

4 enkle og morsomme treningsÞkter hver uke med ulike fokusomrÄder:

 ALLROUNDER DAY  - helkropp
 BAND DAY - vi bruker strikker Ă„ bli sterkere
 KJERNEDAG  - jepp, la oss fĂ„ kjernen din sterk!
 DANCY BADASS DAY   morsom og goofy kondisjon og styrke for det meste med strikk (absolutt IKKE nĂždvendig Ă„ vĂŠre danser!)

 

  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

Uke to 

BLI DIN EGEN BESTEVENN

La oss gjÞre slutt pÄ selvsaboteringen! Selvomsorg og Ä lÊre Ä snakke pent til oss selv er en GAME CHANGER

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter (se uke 1)
  • To Tabataer pr Ăžkt der hver Ăžkt tilsvarer 8 minutters arbeid
  • 16 Ăžvelser og 32 min totalt i uke 2
  •  Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 
     

Uke Tre 

MØT OPP KONSEKVENT

Å vĂŠre konsekvent er nĂžkkelen! Du trenger ikke gjĂžre MYE for Ă„ fĂ„ resultater, du mĂ„ vĂŠre KONSEKVENT OVER TID!

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
  • Tre Tabataer pr Ăžkt der hver Ăžkt tilsvarer 12 minutters arbeid
  • 24 Ăžvelser og 48 min totalt i uke 4
  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

Uke Fire

 

VEKK VANEDYRET I DEG

 

I stedet for Ă„ straffe deg selv for ikke Ă„ vĂŠre "motivert" nok, lener du deg ytterlige inn i VANENS KRAFT og lĂŠrer hvordan du fĂ„r omgivelsene til Ă„ spille pĂ„ lag FOR deg

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter (se uke 1)
  •  Fire Tabatas pr Ăžkt tilsvarer 16 minutters arbeid
  • 32 Ăžvelser og 64 min totalt i uke 4
  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

Uke Fem

 

BLI RÅ PÅ Å FØLGE PLANEN

NÊmmenl, HEI SUKSESS! Det er dÚt som skjer nÄr du holder deg til en enkel, gjennomfÞrbar plan som du liker!

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
  • Fem Tabataer pr Ăžkt som tilsvarer
  • 20 minutters arbeid
    40 Ăžvelser og 80 min totalt i uke 5
  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

Uke Seks

 STERKERE FOR HVERT MINUTT

Du blir STERKERE for hvert minutt! Progressiv overbelastning og Ä omfavne din unike prosess gjÞr underverker sÄ lenge du er tÄlmodig!

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
  • Seks Tabatas pr Ăžkt tilsvarer 24 minutters arbeid
  • 48 Ăžvelser og 96 min totalt i uke 6
  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

Uke Sju

 

FINN DIN VIBE! âšĄïž

Din VIBE er din unike signatur. La oss styrke den!

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
  • Sju Tabataer pr Ăžkt tilsvarer 28 minutters arbeid
  • 56 styrkeĂžvelser og 112 min totalt i uke 7
  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

Uke Åtte

BADASS-UKA

PÄ tide Ä gi slipp pÄ ditt gamle jeg, og Þnske Badass Meg velkommen!

  • Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
  • Åtte Tabatas pr Ăžkt tilsvarer 32 minutters arbeid
  • 64 styrkeĂžvelser og 128 min totalt i uke 8
  • Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
  • Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

UKE 1

TA DE FØRSTE SKRITTENE

Den fĂžrste uken begynner du Ă„ kartlegge din indre motivasjon og ta utgangspunkt i de tingene som betyr mest for deg

‱ Vi begynner med kun ùn Tabata i hver þkt denne uka, en Tabata tilsvarer 4 minutters arbeid
‱ 16 min totalt uke 1 fordelt pĂ„ 8 Ăžvelser

 â€ą 4 enkle og morsomme treningsĂžkter hver uke med ulike fokusomrĂ„der:

ALLROUNDER DAY - helkropps Ăžkt 
BAND DAY vi bruker strikker Ă„ bli sterkere 
KJERNEDAG  - jepp, la oss fĂ„ kjernen din sterk!
DANCY BADASS DAY- morsom og goofy kondisjon og styrke for det meste med strikk (absolutt IKKE nĂždvendig Ă„ vĂŠre danser!)


 â€ą Peptalks og oppgaver for Ă„ bygge mestring og motivasjon 

‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane

UKE 2

BLI DIN EGEN BESTEVENN

La oss gjÞre slutt pÄ selvsaboteringen! Selvomsorg og Ä lÊre Ä snakke pent til oss selv er en GAME CHANGER

‱ Fire enkle og morsomme treningsĂžkter (se uke 1) 
‱ To Tabataer pr Ăžkt der hver Ăžkt tilsvarer 8 minutters arbeid
‱ 16 Ăžvelser og 32 min totalt i uke 2

 â€ą Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 
 

UKE 3 

MØT OPP KONSEKVENT

Å vĂŠre konsekvent er nĂžkkelen! Du trenger ikke gjĂžre MYE for Ă„ fĂ„ resultater, du mĂ„ vĂŠre KONSEKVENT OVER TID!

‱ Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
‱ Tre Tabataer pr Ăžkt der hver Ăžkt tilsvarer 12 minutters arbeid
‱ 24 Ăžvelser og 48 min totalt i uke 4

 â€ą Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

UKE 4

VEKK VANEDYRET I DEG

 

I stedet for Ă„ straffe deg selv for ikke Ă„ vĂŠre "motivert" nok, lener du deg ytterlige inn i VANENS KRAFT og lĂŠrer hvordan du fĂ„r omgivelsene til Ă„ spille pĂ„ lag FOR deg

‱ Fire enkle og morsomme treningsĂžkter (se uke 1)
‱ Fire Tabatas pr Ăžkt tilsvarer 16 minutters arbeid
‱ 32 Ăžvelser og 64 min totalt i uke 4

 â€ą Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

UKE 5

BLI RÅ PÅ Å FØLGE PLANEN

NÊmmenl, HEI SUKSESS! Det er dÚt som skjer nÄr du holder deg til en enkel, gjennomfÞrbar plan som du liker!

‱ Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
‱ Fem Tabataer pr Ăžkt som tilsvarer 20 minutters arbeid
‱ 40 Ăžvelser og 80 min totalt i uke 5

 â€ą Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

UKE 6

 STERKERE FOR HVERT MINUTT

Du blir STERKERE for hvert minutt! Progressiv overbelastning og Ä omfavne din unike prosess gjÞr underverker sÄ lenge du er tÄlmodig!

‱ Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
‱ Seks Tabatas pr Ăžkt tilsvarer 24 minutters arbeid
‱ 48 Ăžvelser og 96 min totalt i uke 6

‱ Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

UKE SJU

FINN DIN VIBE! âšĄïž

Din VIBE er din unike signatur. La oss styrke den!

‱  Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
‱ Sju Tabataer pr Ăžkt tilsvarer 28 minutters arbeid
‱ 56 styrkeĂžvelser og 112 min totalt i uke 7

 â€ą Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

UKE 8

BADASS-UKA

PÄ tide Ä gi slipp pÄ ditt gamle jeg og Þnske Badass Meg velkommen!

‱ Fire enkle og morsomme treningsĂžkter
‱ Ă…tte Tabatas pr Ăžkt tilsvarer 32 minutters arbeid
‱ 64 styrkeĂžvelser og 128 min totalt i uke 8

 â€ą Peptalks og aktiviteter for Ă„ bygge mestring og motivasjon
‱ Kraftfulle, guidede meditasjoner for Ă„ etablere og stĂžtte din nye vane 

 Disse kraftige verktĂžyene vil fungere pĂ„ et dypere nivĂ„ og hjelpe deg med Ă„ komme dit RASKERE og mer VARIG:

KRAFTFULLE GUIDEDE MEDITASJONER

Du kan jobbe pÄ et dypt, underbevisst nivÄ bare ved Ä slappe av og lytte til disse perlene. De vil hjelpe deg med Ä etablere et nytt tankesett og en BADASS livsstil. LÊr deg Ä like trening, deg selv og kroppen din!

 

 

PEPTALKVIDEOER OG LYDFILER

Tankevekkende og nyttig innsikt, og mentaltrening fĂžrer deg til en stĂžrre forstĂ„else av hva som skal til for Ă„ innfĂžre trening som en vane og livsstil. Du blir guidet i  HVORDAN du kan bli STERK OG bli kjent med din KRAFT 

 

 

OPPGAVER, CHECK-INS OG PERSONLIG TILBAKEMELDING

Bevissthet og selvrefleksjon er avgjĂžrende nĂ„r det gjelder Ă„ implementere en ny vane og livsstil. Strategiske oppgaver og check-in skjema som er spesielt utviklet for Ă„ fĂ„ deg dit RASKERE mer LANGVARIG

 

 Disse kraftige verktĂžyene vil fungere pĂ„ et dypere nivĂ„ og hjelpe deg med Ă„ komme dit RASKERE og mer LANGVARIG:

 

 

KRAFTFULLE GUIDEDE MEDITASJONER

Du kan jobbe pÄ et dypt, underbevisst nivÄ bare ved Ä slappe av og lytte til disse perlene. De vil hjelpe deg med Ä etablere et nytt tankesett og en BADASS livsstil. LÊr deg Ä like trening, deg selv og kroppen din!

 

PEPTALKS

Tankevekkende og nyttig innsikt via videoer og lydfiler fĂžrer deg til en stĂžrre forstĂ„else av hva som skal til for Ă„ innfĂžre trening som en vane og livsstil. Du blir guidet i  HVORDAN du kan bli STERK OG bli kjent med din KRAFT 

 

 

OPPGAVER, CHECK-INS OG PERSONLIG TILBAKEMELDING

Bevissthet og selvrefleksjon er avgjÞrende nÄr det gjelder Ä implementere en ny vane og livsstil. Strategiske oppgaver og personlig tilbakemelding fra meg som er spesielt utviklet for Ä komme deg RASKERE

 

 

 

selected

HER ER MAGIEN:

 
GjĂžr deg klar for 8 transformerende uker med morsomme og energigivende TABATAS og verktĂžy som vil hjelpe deg Ă„ komme i og holde deg i form - PÅ DINE EGNE PREMISSER!
  •   4 morsomme og styrkende, forhĂ„ndspinnspilte  TABATAØKTER som gjĂžr treningen enkel, morsom og overkommelig. Treningen kan gjĂžres hvor som helst, med kun noen strikker!
    Hver Ăžvelse er nĂžye beskrevet

  • PEP TALKS om trening og mindset som vil endre din holdning til trening for livet!

  • KRAFTFULLE , UKENTLIGE VERKTØY OG OPPGAVER  for selvrefleksjon og Ă„ skape et mentalt og fysisk skifte

  • GUIDEDE MEDITASJONER og MOTIVASONSLYDFILER som fungerer pĂ„ et dypt nivĂ„ for Ă„ hjelpe deg med Ă„ skape en varig treningsvane og bli mer glad i deg selv. 

  • Enkel og morsom. forhĂ„ndsinnspilt TRAIN-ALONG TRENING  med Silje  đŸ„ł 

Samlet verdi: 5999,-

 BONUS

  • UKENTLIG CHECK-IN SKJEMA med personlig tilbakemelding fra Silje for stĂžtte, motivasjon og justering. 
  • EGET COMMUNITY: Eksklusiv tilgang til Team Strong Self (ikke FB) FĂ„ stĂžtte, del seire pĂ„ Skryteveggen, og still spĂžrsmĂ„l til meg direkte. Tilgang 1 Ă„r                                                                             
  • EKSTRA MODUL med bonusmateriale, som oppvarming, lengre hypnose- og guidede meditasjoner, samt nye ressurser som legges til fortlĂžpendeđŸ’« 
  • TILGANG TIL KURSET OG TEAM STRONG SELF I ET HELT ÅR sĂ„ du har plenty av tid slik at du kan gĂ„ tilbake til materialet nĂ„r som helst.
     

 Verdi bonuser: 3999,-

 

 

selected

 

 

Betal hele kurset nÄ

 2999,- 

 

 

 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer 

betal med kort

 

selected

 DELBETALING 

 

Ikke la lommeboka bestemme om du skal komme i form!

Du fĂ„r nĂ„ muligheten til Ă„ betale  

 3 rater ĂĄ 999,- /mnd 

(tilsammen 2997,-) 

 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer

BETAL MED KORT

Hei! Jeg er

Silje Torp 

Etter en lang skuespillerkarriere, (inkludert Ă„ ha spilt FrĂžya i Netflix-serien «Norsemen») to vakre dĂžtre og Ă„ ha investert mange Ă„r, penger og energi i Ă„ utdanne meg til Ă„ bli sertifisert personlig trener, mental trener og hypnoterapeut (puh!), kan du absolutt si at jeg har banet min egen unike vei for Ă„ finne min unike plass, og Ă„ like det jeg er og gjĂžr. 

Det har definitivt ikke vĂŠrt lett, men det var MINE smĂ„ skritt for Ă„ finne min unike styrke og hensikt. Trening har vĂŠrt en stor del av denne reisen. Jeg har ikke alltid vĂŠrt trent. Etter to svangerskap var jeg alt annet enn i god form og slet med Ă„ finne trening som passet meg. Etter opptrening til en rolle hvor jeg mĂ„tte se sterk og trent ut, trente jeg beinhardt med en PT. Dette formet min treningsvane, samt tente min lidenskap for trening og hva det kan gjĂžre med bĂ„de kroppen, selvfĂžlelsen og psyken. Min nye vane fikk meg til Ă„ innse hvor sterk jeg var og tillot meg Ă„ redefinere forholdet mitt til motstand og endring. Siden 2018 har jeg trent hjemme med bĂ„nd, kroppsvekt og noen vekter.

Jeg lĂŠrte Ă„ la det indre «HELL YEAH!!" gĂ„ foran, og HER ER JEG! Det fĂžles som om jeg er pĂ„ et fantastisk oppdrag for Ă„ inspirere og sette jenter i stand til Ă„ virkelig ta kontroll over livet sitt  og ha mot og styrke til Ă„ leve et autentisk og unikt liv.

NĂ„ har jeg en enorm verktĂžykasse og omfattende personlig erfaring for Ă„ faktisk hjelpe mine sĂžstre med Ă„ finne sin styrke og hensikt med en nysgjerrig, kjĂŠrlig og leken tilnĂŠrming.

Det er det fine med vanskeligheter; de kan fĂžre til noe som er stĂžrre enn oss selv.

Og det starter med et babysteg...

  

Hei! Jeg er

Silje Torp

Etter en lang skuespillerkarriere, (inkludert Ă„ ha spilt FrĂžya i Netflix-serien «Norsemen») fĂ„tt to vakre dĂžtre og Ă„ ha investert mange Ă„r, penger og energi i Ă„ utdanne meg til Ă„ bli sertifisert personlig trener, mental trener og hypnoterapeut (puh!), kan du absolutt si at jeg har banet min egen unike vei for Ă„ finne min unike plass, og Ă„ like det jeg er og gjĂžr. 

Det har definitivt ikke vÊrt lett, men det var MINE smÄ skritt for Ä finne min unike styrke og hensikt. Trening har vÊrt en stor del av denne reisen, og det Ä ha trening som en vane har gjort noe med hvordan jeg ser pÄ meg selv og pÄ utfordringer.

Det fikk meg til Ă„ innse hvor sterk jeg faktisk er, og det redefinerte forholdet mitt til motstand og endring. Siden 2018 har jeg trent hjemme med strikker, kroppsvekt og vekter. Etterhvert har jeg bygget ut en garasjegym der jeg trener og har deler av mitt virke. Det er mitt fristed, min "woman cave». 

Jeg lĂŠrte Ă„ la det indre «HELL YEAH!!" gĂ„ foran, og HER ER JEG! Det fĂžles som om jeg er pĂ„ et fantastisk oppdrag for Ă„ inspirere og sette jenter i stand til Ă„ virkelig ta kontroll over livet sitt  og ha mot og styrke til Ă„ leve et autentisk og unikt liv.

NĂ„ har jeg en enorm verktĂžykasse og omfattende personlig erfaring for Ă„ faktisk hjelpe mine sĂžstre med Ă„ finne sin styrke og hensikt med en nysgjerrig og leken tilnĂŠrming.

Det er det fine med vanskeligheter; de kan fĂžre til noe som er stĂžrre enn oss selv.

Og det starter med et babyskritt...

 

 â€œJeg tror fullt og helt pĂ„ kraften i Ă„ ta de smĂ„ stegene, igjen og igjen. Det er sĂ„nn vi oppnĂ„r store ting for oss selv og de vi bryr oss om"

Silje

"Jeg syns det har vÊrt helt fantastisk. Aldri har jeg fÞlt meg sÄ sett og sÄ ivaretatt pÄ et treningsprogram, selv ikke med personlig trener. Det er som Ä ha vÊrt pÄ en reise og kommet til et land der trening nÄ er kult og viktig"

Jeg er sÄ stolt. Ikke fordi jeg fÞlte jeg mÄtte fullfÞre, men fordi jeg ville. Trening ga meg glede og styrke i en tung tid. Jeg er sÄ takknemlig, Silje, for ditt fantastiske program og ALT du har lÊrt meg. Du er god som gull!!!!

Fysisk fÞler jeg meg sterkere. Mentalt er jeg pÄ et helt annet sted enn nÄr programmet startet: jeg har aldri fÞlt det slik med trening fÞr. Jeg gleder meg. Jeg prioriterer det.

 DAGNY
BtoB STUDENT

ENKELT,

EFFEKTIVT

&

helt deg

 

GjĂžr deg klar for 8 transformerende uker med morsomme og energigivende TABATAS og verktĂžy som vil hjelpe deg Ă„ komme i og holde deg i form - PÅ DINE EGNE PREMISSER!
  •   4 morsomme og styrkende, forhĂ„ndspinnspilte  TABATAØKTER som gjĂžr treningen enkel, morsom og overkommelig. Treningen kan gjĂžres hvor som helst, med kun noen strikker!
    Hver Ăžvelse er nĂžye beskrevet

  • PEP TALKS om trening og mindset som vil endre din holdning til trening for livet!

  • KRAFTFULLE , UKENTLIGE VERKTØY OG OPPGAVER  for selvrefleksjon og Ă„ skape et mentalt og fysisk skifte

  • GUIDEDE MEDITASJONER og MOTIVASONSLYDFILER som fungerer pĂ„ et dypt nivĂ„ for Ă„ hjelpe deg med Ă„ skape en varig treningsvane og bli mer glad i deg selv. 

  • Enkel og morsom. forhĂ„ndsinnspilt TRAIN-ALONG TRENING  med Silje  đŸ„ł 

Samlet verdi: 5999,-

 BONUS

  • UKENTLIG CHECK-IN SKJEMA med personlig tilbakemelding fra Silje for stĂžtte, motivasjon og justering. 
  • EGET COMMUNITY: Eksklusiv tilgang til Team Strong Self (ikke FB) FĂ„ stĂžtte, del seire pĂ„ Skryteveggen, og still spĂžrsmĂ„l til meg direkte. Tilgang 1 Ă„r                                                                             
  • EKSTRA MODUL med bonusmateriale, som oppvarming, lengre hypnose- og guidede meditasjoner, samt nye ressurser som legges til fortlĂžpendeđŸ’« 
  • TILGANG TIL KURSET OG TEAM STRONG SELF I ET HELT ÅR sĂ„ du har plenty av tid slik at du kan gĂ„ tilbake til materialet nĂ„r som helst.
     

 Verdi bonuser: 3999,-

 

Samlet verdi: 9999,-, men akkurat nÄ fÄr du alt dette for kun 2999,-!

 

Hvorfor denne prisen? Babysteps to BADASS er ikke bare et treningsprogram – det er et gjennombrudd som hjelper deg Ă„ finne tilbake til bĂ„de fysisk og mental styrke. Dette kurset er designet for Ă„ endre hvordan du ser pĂ„ trening og egenomsorg, og gir deg verktĂžyene til Ă„ skape varige vaner som virkelig fungerer. Jeg har sett hvor kraftfullt det er for deltakerne, og hvordan det gir resultater de aldri trodde var mulig.

Jeg vil at flere skal fĂ„ oppleve denne transformasjonen – uten at Ăžkonomien skal stĂ„ i veien. Derfor tilbyr jeg kurset til en tredjedel av verdien akkurat nĂ„. I tillegg kan du dele opp betalingen i 3 rater Ă  999,-, slik at det blir enda enklere Ă„ investere i deg selv.

Dette er din sjanse til Ă„ gjĂžre et gjennombrudd og prioritere deg selv. Ikke vent – grip muligheten fĂžr prisen gĂ„r opp, og gĂ„ ut av 2024 med ny styrke, energi og selvtillit!

selected

 

 

 8 uker til varig STYRKE

(Verdi: 9999,- )

 2999,-

 

Etter betaling med bÄde Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer

Betal med kort
TRENGER DU Å DELE OPP BETALINGEN?
âŹ‡ïž

selected

 

 

 

 

 

 

 

 

 8 uker til varig STYRKE

 

(Verdi: 9999,- )

 Betal 999,-

i 3 mnd! 

(tilsammen 2997,- )

 

 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer

Betal med kort

  Er vi en 

 god match

?

 

La oss finne ut, min venn!

 

BABYSTEPS TO

Badass 

  er midt i blinken for deg som:

 

 

 

 

...ser etter en GØY, STYRKENDE og EFFEKTIV mĂ„te Ă„ forbedre ditt fysiske og mentale velvĂŠre...


er klar for Ă„ KOMME I FORM  & TA STYRINGA, og bli den BADASSEN du innerst inne vet du er og skape en VANE FOR LIVET


er villig til Ă„ INVESTERE  TID, PENGER og ENERGI for Ă„ nĂ„ dine helse- og livsmĂ„l



..er pÄ et NYBEGYNNER eller MIDDELS nivÄ: du har litt erfaring med trening, men har kanskje ikke en konsekvent rutine

....har et TRAVELT LIV eller foretrekker Ă„ TRENE HJEMME 


.motiveres av lek, glede og energi og Ăžnsker Ă„ FØLE DEG VEL og FINNE  DIN VIBE

...ser etter et program som legger vekt pĂ„ FREMGANG,-IKKE PERFEKSJON og oppmuntrer til smĂ„, hĂ„ndterbare skritt som kan fĂžre til varig endring

....Ăžnsker Ă„ lĂŠre mentale teknikker for Ă„ utvikle et KONSTRUKTIVT tankesett og etablere et SUNT FORHOLD til trening

 

JEPP, det er meg!

FĂžlg din nysgjerrighet! Hva om dette er begynnelsen pĂ„ noe fantastisk? Noe som passer DEG ?

KJENNER DU DET?

 

Ikke den engstelige fĂžlelsen, som: «Å hjelp, jeg mĂ„ bli mer/mindre/annerledes/bedre/en annen!", men mer som et "HELL YEAH! Jeg er KLAR for dyp, varig ENDRING! Â« Noe som kan bli en del av meg, min identitet og livsstil!

Da blir det neste Ă„ ta action. Det er nemlig magefĂžlelsen din som forteller deg at du er klar til Ă„ begynne Ă„ gjĂžre ting pĂ„ din mĂ„te, bli STERK og i fĂžrersetet for din egen mentale og fysiske form. Ikke fordi jeg eller noen andre sier det til. Nei, det mĂ„ komme fra deg og oppstĂ„ innenfra. Det er slik vi skaper varig endring, ved Ă„ vĂ„kne opp og innse at vi former vĂ„r egen virkelighet.

Begynn Ä ta de smÄ skrittene og kom i gang med denne fantastiske, lekne reisen!

JA, DU KLARER!

HELL YEAH!

Ta det fĂžrste babysteget! 

En fot foran den andre. Og fortsett, ikke stopp! Varig knallform blir en naturlig fĂžlge av vanen du skaper i det smĂ„  

Vanlige spm

LA OSS KJØRE PÅ! 

 selected
 
GjĂžr deg klar for 8 transformerende uker med morsomme og energigivende TABATAS og verktĂžy som vil hjelpe deg Ă„ komme i og holde deg i form - PÅ DINE EGNE PREMISSER!
  • Styrkende TABATAØKTER  (forhĂ„ndspinnspilte) som gjĂžr treningen enkel, morsom og overkommelig. Treningen kan gjĂžres hvor som helst, med kun noen strikker!
    Hver Ăžvelse er nĂžye beskrevet

  • PEP TALKS om trening og mindset som vil endre din holdning til trening for livet!

  • KRAFTFULLE , UKENTLIGE VERKTØY OG OPPGAVER  for selvrefleksjon og Ă„ skape et mentalt og fysisk skifte

  • GUIDEDE MEDITASJONER og MOTIVASJONSLYDFILER som fungerer pĂ„ et dypt nivĂ„ for Ă„ hjelpe deg med Ă„ skape en varig treningsvane og bli mer glad i deg selv. 

  • Enkel og morsom. forhĂ„ndsinnspilt TRAIN-ALONG TRENING  med Silje  đŸ„ł 

Samlet verdi: 5999,-

 BONUS

  • UKENTLIG CHECK-IN SKJEMA med personlig tilbakemelding fra Silje for stĂžtte, motivasjon og justering. 
  • EGET COMMUNITY: Eksklusiv tilgang til Team Strong Self (ikke FB) FĂ„ stĂžtte, del seire pĂ„ Skryteveggen, og still spĂžrsmĂ„l til meg direkte. Tilgang 1 Ă„r                                                                             
  • EKSTRA MODUL med bonusmateriale, som oppvarming, lengre hypnose- og guidede meditasjoner, samt nye ressurser som legges til fortlĂžpendeđŸ’« 
  • TILGANG TIL KURSET OG TEAM STRONG SELF I ET HELT ÅR sĂ„ du har plenty av tid slik at du kan gĂ„ tilbake til materialet nĂ„r som helst.
     

 Verdi bonuser: 3999,-

 

Samlet verdi pĂ„ kurset er 9999,- men du fĂ„r nĂ„ kurset til under en tredjedel av prisen i en begrenset periode.  Bli med og skap en bĂžlge av Tabataentusiasme og treningsglede!

ER DU KLAR?

GjĂžr deg klar for 8 UKER med morsomme og energigivende TABATAS og verktĂžy som vil hjelpe deg Ă„ komme i - og holde deg i form - PÅ DINE EGNE PREMISSER! 
  • 4 GRADVIS TØFFERE TABATA ØKTER- som er morsomme og styrkende! De gjĂžr treningen enkel og overkommelig, samtidig gjĂžr de deg gravids sterkere. Treningen kan gjĂžres hvor som helst, med kun noen strikker!
    Hver Ăžvelse er nĂžye beskrevet under hver video for riktig teknikk 

  • PEP TALKS om trening og mindset som vil endre din holdning til trening for livet!

  • KRAFTFULLE , UKENTLIGE VERKTØY OG OPPGAVER  for selvrefleksjon og Ă„ skape et mentalt og fysisk skifte

  • GUIDEDE MEDITASJONER og MOTIVASONSLYDFILER som fungerer pĂ„ et dypt nivĂ„ for Ă„ hjelpe deg med Ă„ skape en varig treningsvane og bli mer glad i deg selv.

  • Enkle og morsomme TRAIN ALONG videoer med Silje som gjĂžr deg trygg pĂ„ treningen og i godt humĂžr!  đŸ„ł 

Samlet verdi: 5999,- 

BONUS: 

  • UKENTLIG CHECK-IN SKJEMA med personlig tilbakemelding fra Silje for stĂžtte, motivasjon og justering. 
  • EGET COMMUNITY: Eksklusiv tilgang til Team Strong Self (ikke FB) FĂ„ stĂžtte, del seire pĂ„ Skryteveggen, og still spĂžrsmĂ„l til meg direkte. Tilgang 1 Ă„r
  • EKSTRA MODUL med bonusmateriale, som oppvarming, lengre hypnose- og guidede meditasjoner, samt nye ressurser som legges til fortlĂžpendeđŸ’« 
  • TILGANG TIL KURSET OG TEAM STRONG SELF I ET HELT ÅR sĂ„ du har plenty av tid slik at du kan gĂ„ tilbake til materialet nĂ„r som helst.
     

 Samlet verdi bonuser: 3999,-

 

selected 

 8 uker til 

BADASS

(Verdi: 9999,- )

 2999,-

 

 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer 

BETAL MED KORT
TRENGER DU DELE OPP BETALINGEN?

↓  

selected 

 

8 uker til 

BADASS

 

(Verdi: 9999,- )

 Betal 999,-

i 3 mnd! 

(tilsammen 2997,- )

 

 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer

BETAl med KORT

selected

 

 

 

 8 ukers online Tabata kurs 

 

 

2999,-

 

 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer 

BETAL MED KORT

selected

DELBETALING 

  

 

8 ukers online Tabata kurs 

 

Betal 999,- i 3 mnd 

(tilsammen 2997,-)


 Etter betaling med bĂ„de Vipps og kort vil du bli videresendt til en velkomstside samt motta innloggingsdetaljer. 

BETAL MED KORT